縄跳び
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子ども用の跳び縄
ボクシングのトレーニングでは手首とリズム感を養うために、短縄跳びをすることがある。
縄跳び（なわとび）は、縄（跳び縄）を回して、その上を跳び越える遊び、スポーツである。跳んだ回数を競う場合と、跳び方の難易度を競う場合がある。縄の長さで2つに分けられる。
[編集] 短縄跳び
短縄跳びは一人、あるいは二人で跳ぶ。跳び方には様々な種類がある。
- 平跳び（普通飛び）：前に一回回転させ跳ぶ。
- 交差跳び：腕を前で交差して跳ぶ。
- 綾跳び：交差跳びと平跳びを繰り返す。
- 二重跳び：跳ぶ間に二回縄を回す。さらに、三重、四重と重ねることがある。
- はやぶさ跳び（綾二重跳び）：綾跳びの体制で二重跳びをする。
- 駆け足跳び：駆けながら跳ぶ。
- 片足跳び：片足で跳ぶ。
[編集] 長縄跳び
長縄跳びは多人数で跳ぶ。また、長縄を2本使って、難易度を高めることもある（ダブルクロス）。
アメリカなどでは、縄跳びと言えば、長い縄を使った長縄跳びのイメージが強いようで、飛び方アクロバット性を競う大会なども開かれている。
長縄跳びにも、いくつか跳び方がある。
- 普通長縄
- 通常の状態で縄を回す。これにもいくつか方法がある。
- 一人ずつ順番に入っていく方法
- 数人が同時に飛ぶ方法
- ダブルクロス
- 普通長縄にさらにもう一本縄を加えて飛ぶ方法。この方法は先程でも述べたように、難易度が非常に高い。上級者は、ダブルクロスで飛ぶときに、その中で短縄跳びをする人もいる。
- 8の字
- 8の字のように移動することからその名がついた。飛ぶときは、普通長繩とおなじであり、移動するときの図は、以下の図である。
- 上からみた図(●…縄を回す人 ┃…縄 ↑↓←→…飛ぶ人の移動方向)
→→→↓ ↑ ● ↓ ↑ ┃ ↓ ←┃←← ↓ ┃ ↑ ↓ ● ↑ →→→↑
- 図を見れば分かるが、飛ぶ人の動きが8の字のようになっている。
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